Megbocsátás a meggyógyulásért: Ülj le csendben, és kezdj el gondolkodni azon, hogy mit jelent számodra a megbocsátás. Képzeld el, hogy a másik személy felé küldöd az érzéseidet: irgalom, megértés, szeretet. Mondd ki magadban, hogy “megbocsátok”, és figyeld meg, milyen hatással van ez rád.
Mantra meditációk
A mantra egy olyan hagyományos szent szövegrészlet vagy hangzó, amelyet ismételve használnak a meditációban, imádkozásban vagy egyéb vallási vagy szellemi gyakorlatokban. A mantra hangjai vagy szavai rituális jelentőséggel bírnak, és segíthetik a tudat összpontosítását, a...