Mindfulness és a Jó Közérzet

A mindfulness, a jelenlétre való éberség javítja a közérzetet.
Az éberség képességének növelése számos olyan folyamatot támogat, amely hozzájárul az elégedett és kiegyensúlyozott élethez.

Az éberség megkönnyíti az élet örömeinek ízlelését, amikor azok megjelennek. Segít teljes mértékben elköteleződni egy tevékenységekben, és nagyobb segít megbírkózni a nemkívánatos eseményekkel.

Az „itt és most”-ra összpontosítva sok mindfulnesst gyakorló azt tapasztalja, hogy kevésbé valószínű, hogy elragadják a jövővel kapcsolatos aggodalmak vagy a múlt megbánása, kevésbé vannak elfoglalva a sikerrel és az önbecsüléssel kapcsolatos aggodalmakkal, és sokkal jobban tudnak kialakítani mély kapcsolatokat másokkal.