Mindfulness egyperces
Details
A mindfulness éber jelenlét vagy éber tudatosság, egy olyan meditációs gyakorlat, amelynek célja az, hogy tudatosan jelen legyünk a jelen pillanatban, figyelmünket a jelenre összpontosítsuk anélkül, hogy megítélnénk vagy reagálnánk rá. A mindfulness segít csökkenteni a stresszt, javítja a mentális egészséget, és növeli az empátiát és a türelmet.