Jóga Nidra: Az elmének és testnek nyújtott mély pihenés

Az alvás annyira nélkülözhetetlen, de néha annyira megfoghatatlan. Ez a nyugtató jóga nidra zene olyan hang-elemeket kínál számunkra, amelyek természetes módon indukálják az alvást. Használd alvásba való átálláskor, vagy meditációként a szunyókálásba, vagy más leállási időszakokba. Ez a zene barátod leheta pihenésben, a kikapcsolódásban.

A Jóga Nidra egy olyan relaxációs gyakorlat, amelyet általában mély pihenés vagy alvás közben végzünk. A célja a teljes test és elmehosszabbítása, az elmének és a testnek a relaxációja és az öngyógyító folyamatok beindítása. A jóga nidra segít csökkenteni a stresszt, fokozza az éberséget és a tudatosságot, valamint segít a jobb alvás elérésében és az általános jóllét megerősítésében. A gyakorlat közben általában hangosan instruált meditációs vezetés hallgatható, amely segít az elmét és a testet elvezetni egy mély pihentető állapotba.