Egészségmegőrzési meditációs technikák 1.

A gyógyulásról szóló medációk és az egészség megerősítései segíthetnek abban, hogy pozitív energiákat hozzunk létre egészségünk  támogasára. Íme egy példa meditációs gyakorlatra és néhány egészség megerősítésre:

Meditációs gyakorlat az egészséges közérzetért:

Készülj fel: Ülj le kényelmesen, zárd le a külső ingerekre való figyelmedet, és vegyél néhány mély lélegzetet, hogy megnyugodj.

Elengedés: Engedd el a testi és szellemi feszültséget. Képzeld el, hogy minden kilégzéskor megszabadulsz a testben vagy elmédben lévő negatív energiáktól.

Gyógyító fény: Képzeld el, hogy magad körül egy gyógyító fény sugárzik. Vizualizáld, ahogy ez a fény átjárja a tested minden sejtjét, táplálva és gyógyítva őket. Érezd az egészség és vitalitás növekedését a testedben.

Áldás és elismerés: Gondolj az egészséges testrészekre és a jó közérzetre, amit már most tapasztalsz. Köszönd meg ezeket az egészséges lehetőségeket és erősítsd meg a támogató pozitív gondolatokat.

Affirmációk (megerősítések) az egészségért: Ismételd magadban vagy halkan néhány pozitív egészség megerősítést. Például:

Az egészség folyamatosan áramlik bennem.

Testem erős és egészséges.

Minden sejt az egészség és gyógyulás állapotában van.

Testem saját magát gyógyítja és regenerálja.

Tiszta és egészséges energia tölti fel a testemet.

Mindennap egyre jobban és jobban érzem magam.

Mély relaxáció: Maradj ebben a meditatív állapotban néhány percen keresztül, csendben, és engedd, hogy a pozitív energiák átjárják és gyógyítsák az egész testedet.

Záró szakasz: Lassan térj vissza a külső világba, nyisd ki a szemedet, és engedd, hogy a nyugodt és erőteljes gyógyulás érzete továbbra is veled legyen.

Ezek az egészség megerősítések és a gyógyulásra szánt meditáció segíthetnek megerősíteni a pozitív gondolatokat és energiákat a testedben. Fontos megjegyezni, hogy ezek a gyakorlatok nem helyettesítik az orvosi kezelést, de hozzájárulhatnak a jó közérzet és az egészség támogatásához.