A Teflon Elme: Te vagy a Kapuőr

A mindfulness gyakorlatok segíthetnek abban, hogy kialakítsuk a "teflon-elmét", mivel ezek a gyakorlatok arra ösztönöznek, hogy figyeljük meg és fogadjuk el a jelenlegi érzelmeket és gondolatokat, anélkül hogy rögtön próbálnánk elkerülni vagy megoldani őket.

Amikor valakinek "teflon az elméje", ez azt jelenti, hogy a személy nem úgy érzékeli a konfliktusokat vagy nem úgy reagál a konfliktusokra vagy a negatív érzelmekre, mint mások. A negatív érzelmek nem szivárognak be a személy elméjébe, és nem indítanak el emocionális láncreakciókat. Ebben az értelemben a "teflon-elme" olyan, mint egy olyan anyag, amelyen a nedvesség nem szivárog át.

A „teflon elme” kiművelésése egy lehetőség arra, hogy kezeljük a fájdalmas gondolatokat vagy a heves érzéseket anélkül, hogy megengednénk magunkat, hogy reagáljunk rájuk, és emiatt elakadjunk. A cél az, hogy a megjelenő tapasztalatokat nem ítélkező módban vagy ítélkező reagálással, elengedés nélkül vegyük észre és figyeljük meg.

A „teflon elme” fogalma arról tájékoztat bennünket, hogy a gondolatok csak gondolatok, az érzések pedig csak érzések. Jönnek és mennek – nem ragaszkodunk hozzájuk. Akik egyfajta pszichológiai védekezéssel reagálnak a negatív áramlásokra, próbálják elkerülni és megelőzni a negatív érzelmeket, nekik sokkal nehezebben feldolgozni a konfliktusokat és a problémákat. A mindfulness gyakorla...